今日は久しぶりに半身浴も。 疲れてもいるはずなので、足裏をマッサージしたり、すこしストレッチしたりしつつ。 1時間位かな？汗でた。爽快。

この後は、やっぱり運動がつかれたのか、ソファで眠る。 1時間位。

10時に朝ご飯。 白菜と葱、鳥肉でかんたん鍋。それとご飯。 ヨガを1時間位やって、ミルクティーを飲んでから、食べる。 このところ、テレビにやられていたので、テレビはつけないで。 よく噛んで食べる。集中して食べると、食事が薄い味でもおいしい。 気を…

あとは、水際で少しストレッチとヨガを。 太陽を浴びながらの運動。。。久しぶり。 で、どんどんあとは歩く。速足や大股で。あとは、土手を登っては降り、 登っては降り。45分くらい。 うっすら汗をかいた。 今夜は12時くらいに寝れるだろう。

のぶちんが忘年会で、4時に帰ってきた。 私はその頃、麻雀で目覚めまくっていた脳をやすめようと、 ターザンを読んで、部屋をあっためて、ミルクティーを飲んでいた。 眠れなそうだったから。 ターザンは、来年一年、健康でいこう！というのがテーマ。 今日…

昨日は夜遅くまでそれは午前3時まで麻雀ゲームにハマッた。あーあ。 またしばらくやってしまいそう。。。 久しぶりの麻雀はやっぱり面白い。