食事

10時に朝ご飯。
白菜と葱、鳥肉でかんたん鍋。それとご飯。
ヨガを1時間位やって、ミルクティーを飲んでから、食べる。
このところ、テレビにやられていたので、テレビはつけないで。
よく噛んで食べる。集中して食べると、食事が薄い味でもおいしい。
気をつけようと思った。ありがとうターザン！！

4時にヨーグルトを食べて、カラムーチョを食べて「ダメだ！」とのぶちんに注意され夕食。
鍋の残りを味噌で味付け。それと、買ってきたお寿司をのぶちんに。
私は鍋とご飯で十分。